2015年多省公務(wù)員考試倒計(jì)時(shí)進(jìn)入最后一周，復(fù)習(xí)基本已經(jīng)塵埃落定，考前一周對(duì)于考生們來說是非常重要的，什么時(shí)候安排踩點(diǎn)，需要帶哪些物品，這一周內(nèi)要保持良好的作息，注意飲食，調(diào)節(jié)好心態(tài)，放輕松，等待考試的到來！[點(diǎn)擊進(jìn)入準(zhǔn)考證打印入口]

　　很多考生都有這樣的困惑，為什么要浪費(fèi)考前寶貴的時(shí)間去踩點(diǎn)呢？試想，第一次去陌生的環(huán)境，你的心情是怎樣的，緊張和忐忑是肯定的；但如果這個(gè)地方你已經(jīng)去過，幾點(diǎn)出門，換乘什么車都很清楚的話，緊張忐忑的心情會(huì)緩解很多，踩點(diǎn)可以增強(qiáng)考生的信心和安全感，這點(diǎn)時(shí)間和精力省不得。

　　一看：到考場(chǎng)需要多少時(shí)間

　　不是所有考生都會(huì)很幸運(yùn)地在自己熟悉的地方參加考試，考生應(yīng)該在踩點(diǎn)時(shí)沿著自己的出發(fā)點(diǎn)到考點(diǎn)具體走一遍，認(rèn)真看一下公交或者地鐵站牌，選擇最佳的路線。如果擔(dān)心會(huì)出意外，最好選擇打車。尤其是在大城市,平時(shí)所需時(shí)間不能代表考試當(dāng)天所需時(shí)間,一旦有天氣意外或者堵車,這個(gè)時(shí)間就難以估算了,考生們切莫因?yàn)檫@些意外消弭掉十年寒窗之功。在做好交通工具規(guī)劃之后，還要留心下車之后到考場(chǎng)的具體時(shí)間。如果考點(diǎn)是占地面積較大的學(xué)校，則要看清楚距離自己考場(chǎng)最近的是哪個(gè)方向的校門，考場(chǎng)內(nèi)是樓梯還是電梯，這一切都在盡在掌握之中，不要讓任何一個(gè)細(xì)節(jié)成為自己慌亂的理由。

　　二看：自己坐在哪里

　　關(guān)鍵看清楚自己坐在哪棟教學(xué)樓，哪一層，哪一間教室，哪個(gè)位置?？忌绻惶崆爸雷约旱脑囀?，等到考試當(dāng)天再去找，心里就會(huì)慌亂。而提前踩點(diǎn)后，這種負(fù)面情緒完全可以避免。

　　事實(shí)上，每個(gè)考場(chǎng)都會(huì)在顯眼處張貼試室分布圖、學(xué)校平面圖以及考試科目及時(shí)間安排等?？忌赛c(diǎn)考場(chǎng)，首先看懂考場(chǎng)分布圖，找出自己考場(chǎng)的位置，然后走到考場(chǎng)旁邊。每個(gè)試室門口都會(huì)張貼一張考生資料表，在這張表找到“自己”，再透過窗戶看自己的位置坐在哪里。

　　如果是靠窗戶的，要考慮考試當(dāng)天是否會(huì)被陽光直射，造成視覺混亂影響考試。

　　三看：洗手間在哪里

　　洗手間、更衣室以及醫(yī)務(wù)室的位置，也是考生必須留意的?！毕词珠g在哪里，考生要親自去看看。因?yàn)橛行┙虒W(xué)樓的某一層樓男洗手間和女洗手間不在同一處，甚至在不同樓層，考生還是留意清楚比較好。

　　考場(chǎng)基本流程要了解

　　1、關(guān)閉手機(jī)等通訊設(shè)備，并且盡量不要放在身上，抓到了就跳進(jìn)黃河也洗不清了。

　　2、在進(jìn)教室后監(jiān)考老師處會(huì)有一張表，上面有你的照片和考號(hào)，你將你的證件拿給老師看，確認(rèn)之后，簽上名就可以了。(這一點(diǎn)也可能在考生考試的教室門口進(jìn)行，先進(jìn)行證件等確認(rèn)，再進(jìn)入教室)

　　3、每個(gè)考場(chǎng)前面或者后面會(huì)有一張桌子，考生進(jìn)場(chǎng)后請(qǐng)先將自己的包放在上面。

　　4、尋找自己的桌子(桌子上面有考號(hào))，對(duì)號(hào)入座。坐下就準(zhǔn)備自己的考試工具，將和考試無關(guān)的東西放到講臺(tái)前或指定位置。這個(gè)時(shí)候，就是同一個(gè)考場(chǎng)的人認(rèn) 識(shí)，也沒必要聊天，會(huì)影響你的心情，所以拿到考試卷之前不要太興奮。

　　5、臨考前，監(jiān)考老師(或者廣播)宣讀考場(chǎng)紀(jì)律。

　　6、監(jiān)考老師展示該科試卷的密封大信封袋，以表示沒有人在考前打開過，并找兩位同學(xué)上前驗(yàn)證，之后裁信封，等待發(fā)卷。

　　7、卷子發(fā)下來之后，考生要先檢查頁碼是否缺頁，并在答題卡上填寫姓名，考號(hào)等，等待答題鈴聲響起，在這之前請(qǐng)不要答題。可以先讀題。

　　8、開始答題。在考試的過程中，監(jiān)考老師會(huì)很負(fù)責(zé)地一個(gè)一個(gè)查看大家是否填寫完整、正確，但是不會(huì)影響你答題。所以但老師走到你身邊的時(shí)候，千萬不要嫌老師煩，老師是負(fù)責(zé)任的，咱們應(yīng)該高興。

　　9、還有15分鐘結(jié)束考試的時(shí)候，老師會(huì)進(jìn)行提醒。有時(shí)候還有半小時(shí)的時(shí)候老師也會(huì)提醒。

　　10、答題結(jié)束。結(jié)束答題的時(shí)候考生記住一定要停筆，尤其老師再三強(qiáng)調(diào)要停筆的時(shí)候。不要激怒老師。你搶那幾分鐘也搶不出什么了，不要因?yàn)閾屇嵌潭處酌腌姸T成大錯(cuò)。

　　還有這些物品要備齊

　　身份證、準(zhǔn)考證、鋼筆或者圓珠筆或者簽字筆、鉛筆、橡皮、削筆刀、手表、直尺，三角板，量角器等、透明筆袋。這些必備品可以對(duì)照著準(zhǔn)備好，到考場(chǎng)上如果缺哪項(xiàng)，可千萬別說小編沒有提醒你?。?br style="padding-bottom:0px;margin:0px;padding-left:0px;padding-right:0px;padding-top:0px;" />
　　萬萬不可帶的物品

　　計(jì)算器，電話，有記憶功能的電子產(chǎn)品千萬不要帶入考場(chǎng)，不然后果很嚴(yán)重??！

     其他注意點(diǎn)

　　1、早餐以清淡為主 可選擇含糖、碳水化合物和蛋白質(zhì)較多的食物。

　　2、午餐可以吃些肉類、雞蛋等含能量較高的食品，好為下午的考試做好充足的準(zhǔn)備。

　　3、晚餐要吃“八分飽”這樣可以避免消化道負(fù)擔(dān)加重分流體內(nèi)血液，以保證大腦有足夠的血液供應(yīng)。

　　4、保證主食的攝入量

　　5、每天宜吃兩個(gè)水果

　　6、注意食品衛(wèi)生，清潔新鮮不得病

　　考試期間有個(gè)安穩(wěn)舒適的住所無疑是考場(chǎng)上正常發(fā)揮的保障。住在考點(diǎn)附近的賓館可避免因天氣、交通等各種意外事故，好處多多。

　　1.劃定區(qū)域。準(zhǔn)考證上面會(huì)明確顯示具體考點(diǎn)，看到考點(diǎn)之后，不管自己是否熟悉都要去看一下周邊賓館分布情況。

　　2.觀察賓館周邊情況?？忌诳紤]賓館時(shí)，不僅要看檔次價(jià)位，賓館周邊的環(huán)境也很重要。

　　3.選擇適中價(jià)位。不是越貴越好，越合適越好，尤其是經(jīng)濟(jì)狀況不是相當(dāng)闊綽的考生，適中是王道。

　　4.入住后也有講究。賓館保潔問題時(shí)見報(bào)端，生活中比較講究的考生可以隨身攜帶一些日常生活用品，用起來更隨意更放心。

　　5.團(tuán)購也是好辦法?？忌诳春脤?shí)體賓館之后也在網(wǎng)上搜尋一下是否有團(tuán)購信息，如能抓住此類優(yōu)惠，也是考生們減少成本的好辦法，不妨一試。

      考場(chǎng)技巧

      心態(tài)調(diào)節(jié)

　　考生或多或少都會(huì)有一定的考試壓力，來自各個(gè)方面，那么考生該如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)呢？

　　過渡調(diào)節(jié)減壓

　　通常大型考試前學(xué)校與家長(zhǎng)都會(huì)讓考生在考前進(jìn)行一段時(shí)間的休息與調(diào)整，以保證考生能夠以充沛的精力應(yīng)試。這時(shí)我們需合理利用這段時(shí)間，而不能甩手大休 息。否則會(huì)出現(xiàn)抑郁不安、失落、心慌等不適的心理現(xiàn)象。所以考生在考前一個(gè)月前就應(yīng)該慢慢減小學(xué)習(xí)強(qiáng)度和減少學(xué)習(xí)時(shí)間，采取過渡調(diào)節(jié)方式。但反過來從應(yīng)試 角度來說，如果考生在考前一周完全停止學(xué)習(xí)活動(dòng)的話，也不利于考試時(shí)迅速建立應(yīng)急機(jī)制所以我們必須掌握這種過渡調(diào)節(jié)減壓法。

　　心理暗示減壓

　　法國大作家大仲馬說過：“人生是一串由無數(shù)的煩惱組成的念珠，達(dá)觀的人總是笑著念完這串念珠的。”在我們的生活中到處充滿著自我暗示法，例如，清晨你對(duì)著鏡子梳洗打扮一下，如果看到自己的臉色很好，往往心情舒暢，這就是一種自我暗示。

　　轉(zhuǎn)移注意減壓

　　有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。參加一定的娛樂活動(dòng)與家人、朋友聊天外出郊游，泡泡熱水澡或用玩具或其他方式宣泄一下自己的情緒，在復(fù)習(xí)時(shí)可以進(jìn)行左右腦思維的自主轉(zhuǎn)移，可將文理科交叉起來學(xué)習(xí)。腦科學(xué)的初步研究表明，文科與理科的思維活動(dòng)是由人的左右大腦分工負(fù)責(zé)的，這樣文理交叉學(xué)習(xí)可以讓左右大腦輪流活動(dòng)，這種轉(zhuǎn)移既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學(xué)習(xí)效率?！　?/span>